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생활
점심만 먹으면 졸린 이유, 오후 집중력을 되찾는 방법
점심만 먹으면 오후 2~3시쯤 졸리고 집중이 흩어지죠. 사실 점심 때문만은 아니에요. 물·식사·빛·움직임·커피 타이밍으로 오후 집중을 되찾는 생활 가이드.
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생활
집중이 잘 되는 책상 만들기: 공간이 집중을 도와주도록
집중이 안 될 때 의지를 탓하기 전에, 앉아 있는 공간을 먼저 살펴보세요. 책상 위 물건·소리·빛·자리를 손보면 집중이 조금 더 쉬워집니다.
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인지과학
멀티태스킹을 잘한다는 말, 다시 생각해볼 이유
'여러 일을 동시에 잘한다'는 말, 집중이 필요한 일에선 다시 생각해볼 필요가 있어요. 멀티태스킹에 대해 자주 헷갈리는 세 가지를 연구와 함께 짚어봤습니다.
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인지과학
집중이 안 될 때, 더 앉아 있기보다 잠깐 걸어보세요
집중이 안 될 때 더 앉아 버티게 되죠. 멍한 상태가 길어질 땐 잠깐 몸을 움직인 뒤 돌아오는 편이 나을 수 있어요. 짧은 운동과 집중의 관계를 연구와 함께 정리했습니다.
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생산성
할 일이 많을 때, 무엇부터 해야 할까요
할 일은 쌓였는데 뭐부터 손대야 할지 모를 때. 급한 일에 휘둘리지 않고 중요한 일부터 집중하는 우선순위 정하는 법을 정리했습니다.
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인지과학
잠이 부족하면 왜 집중이 안 될까요
어젯밤 덜 잔 날은 온종일 집중이 흩어집니다. 잠이 부족할 때 주의력에 무슨 일이 생기는지, 조금씩 모자란 잠이 왜 더 위험한지 연구와 함께 정리했습니다.
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인지과학
몰입(flow): 깊은 집중은 어떻게 만들어질까요
시간 가는 줄 모르고 일에 빠져든 경험, 몰입(flow)입니다. 몰입이 생기는 세 가지 조건과, 딴짓 하나가 왜 그 흐름을 끊는지 연구와 함께 정리했습니다.
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인지과학
해야 할 일을 앞두고 자꾸 미루게 되는 이유
해야 할 일을 알면서도 다른 탭을 먼저 엽니다. 미루기는 단순한 게으름이 아니라 시작할 때 느끼는 부담과도 관련이 있습니다. 미루는 이유와 시작을 쉽게 만드는 방법을 정리했습니다.
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인지과학
공부할 때 음악을 들으면 집중에 도움이 될까요
음악이 있으면 집중이 더 잘되는 것 같기도, 방해되는 것 같기도 합니다. 언제 도움이 되고 언제 방해가 되는지 과제·음악 종류로 나눠 연구와 함께 정리했습니다.
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집중법
집중과 휴식 사이, 어떻게 쉬어야 다시 집중이 잘 될까요
오래 붙잡고 있는다고 집중이 돌아오는 건 아닙니다. 짧은 휴식이 집중력을 회복시키는 원리와, 다시 집중하기 쉬운 쉼을 만드는 법을 연구와 함께 정리했습니다.
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인지과학
스마트폰을 책상 위에 두면 집중하기 어려워지는 이유
스마트폰을 사용하지 않아도 가까이에 두는 것만으로 집중에 영향을 받을 수 있습니다. 그 이유와 방해를 줄이는 방법을 연구와 함께 정리했습니다.
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집중법
집중이 잘 되는 시간대 찾기: 아침형·저녁형보다 중요한 것
집중력은 하루 안에서 리듬을 타고, 그 리듬은 사람마다 다릅니다. 일주일 만에 내 황금 시간대를 찾는 방법.
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집중법
뽀모도로는 왜 25분일까요? 25분이 정답은 아닙니다
25분은 집중력의 과학적 한계가 아니라 창안자가 쓴 기본 작업 구간입니다. 사람과 과제에 맞는 시간을 찾는 법.
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브라우저
딴짓 탭을 줄이는 브라우저 세팅 7가지
의지력으로 참는 건 오래 못 갑니다. 애초에 딴짓이 어려워지도록 브라우저를 바꾸는 실전 세팅.
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인지과학
집중이 안 되는 진짜 이유: 주의 잔여물
탭 하나 봤을 뿐인데 왜 집중이 안 돌아올까요? '주의 잔여물(attention residue)'이라는 개념으로 설명합니다.
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집중법
공부·업무 집중 시간, 몇 분이 최적일까
30분, 45분, 90분… 무엇이 맞을까요? 작업 종류별로 집중 길이를 고르는 기준을 정리했습니다.
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기술
화면을 보고 있다 ≠ 집중하고 있다
자리에 앉아 있어도 집중은 딴 데 가 있습니다. 카메라 눈맞춤으로 '진짜 집중'을 재는 이야기.
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생산성
딴짓 없는 하루 만들기: 시간 블록킹 실전
할 일 목록만으로는 부족합니다. 하루를 '블록'으로 나눠 집중을 설계하는 방법.
준비되셨다면, 함께 시작해볼까요?
TabTalk은 웹에서 바로 쓰는 집중 타이머예요. 설치 없이 지금 시작할 수 있어요.